zumbaとはなまるマーケット

zumbaとはなまるマーケット

歴史の長いzumba（ズンバ)は、はなまるマーケットで紹介される前から口コミ人気のの高かった、ラテン系のダイエットエクササイズダンスです。ここではそのダイエットやり方や、関西・関東をはじめ、東京・大阪・名古屋などのzumba教室の話題などをお送りしています。

はなまるマーケットで紹介されたzumbaは、歴史が長いダイエット

最近増えてきたのが楽しいダンスエクササイズでのダイエットですね。コアリズムやターボジャムなど色々とありますが、こういったエクササイズの火付け役はやはりビリーズブートキャンプでしょうか。ビリーはダンスとはちょっと違いますが、これ以来、屋内でエクササイズにてダイエットをする方が増えてきました。また、近年よく言われうようになったメタボリックシンドロームにより、ダイエットに取り組む人自体が増えています。
そんな中、注目をあびているダイエットエクササイズがzumba（ズンバ）です。zumba（ズンバ）とは、実は新しいダイエットエクササイズではなく、その登場は13年前にさかのぼります。このエクササイズ提唱者であるビート・ペレスが、ラテンのダンスにヒントを得て誕生させたもので、腰を落として重心を下げて踊るラテン系のダンスエクササイズ、あるいはエアロビクスとも言えるかと思います。
登場以来全世界で人気をはくしており、現在その人気は世界32ヶ国にも及び、合計で300万本以上のzumba（ズンバ）DVAやビデオが売れています。
ダイエットのエクササイズは、楽しくないとなかなか続かないものです。その店zumba（ズンバ）であれば、楽しんで踊っているだけで、気が付けばダイエット効果もバッチリと、その評判は口コミでもひろがっています。

zumbaが、はなまるマーケットで人気爆発

歴史も長く、知名度はもともとあったzumba（ズンバ）によるダイエットですが、TBSの「はなまるマーケット」で紹介されたことにより、さらにその人気は上がっているようです。「はなまるマーケット」の中ではzumba（ズンバ）教室の模様も紹介されましたが、「我を忘れて、すごい楽しいです」 「若い人と一緒にやると心も若返るようです」など、zumba（ズンバ）教室に参加されている生徒さんの楽しそうな姿が印象的でした。
「はなまるマーケット」のレポーターさんもzumba（ズンバ）教室に参加して教わっていましたが、最初は多少とまどいもあったようですが、徐々になれて、楽しそうに踊っていました。この様子を見て、zumba（ズンバ）でダイエットしたいと思った方は少なくないでしょう。

zumbaダイエットのやり方、レッスンの進め方

zumbaのダイエットエクササイズは１フェイズで1時間となっています。エクササイズの最初は体をほぐす準備段階のエクササイズで20分ウォーミングアップします。
その後、いよいよ楽しくて激しくなる40分となりますが、激しく動くzumbaエクササイズでは、よりダイエット効果があがるように、事前にサルサ、サンバ、メレンゲの基本ステップをラテン音楽にあわせてレッスンします。これら基本を覚えたら、スペイン語ボーカルがメインとなる曲に合わせて「レゲトン」のレッスンです。手や腕を激しく動かすフラメンコに、レゲェ、ヒップホップなどを組み合わせたステップを覚え全身を動かし、ッスムーズにzumbaへと以降します。基本ステップを覚え、ウォーミングアップの時間が終われば、いよいよ本番です。ノリの良い音楽のボリュームを上げたら、ハードだけど楽しくなるzumbaのダンスへと移行していきます。
zumbaには腹筋・腕の筋肉を鍛える動きや、ウエスト、太ももやふくらはぎなどの下半身を引き締めるスクワットのような運動が盛り込まれており、zumba1回60分の消費カロリーは、ジョギングを上回る600から1000キロカロリーもあるとのことです。 楽しくてダイエット効果が高ければこれほど良いことはないですね、口コミ人気が高いのもうなずけます。

zumba教室は、東京、大阪、名古屋をはじめ日本全国開催中

zumbaをDVDでやると言う手ももちろんありますが、どうせなら教室に通って習ってみませんか？仲間が多いとやる気も違ってくと思います。zumba教室は大手スポーツクラブで開催されていますので、東京や大阪、名古屋はもちろんのこと、横浜や広島、熊本、京都、神戸などなど、関東・関西だけでなく、中部、九州など、日本全国でzumba教室が開催されています。
なお、教室が開催さｒているのは「ホリディスポーツクラブ」 「メガロス 」「 東急スポーツオアシス」「スポーツクラブ　ルネサンス」など、全国にチェーン展開する大手ばかりですので、あなたの近所にもあるのではないでしょうか。

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