朝2分ダイエットのやり方・効果

簡単で気軽に行えて効果も期待できる「朝2分ダイエット」は、「1分骨盤ダイエット」に並び、その効果が口コミでもひろがり、大変な人気となっています。ここではそんな「朝2分ダイエット」のやり方・方法、その効果の口コミ情報などを集めて紹介しています。

朝2分ダイエットは簡単すぎだが、効果あるダイエット方法

本、雑誌、口コミ、テレビなど、各所で紹介され話題となった「朝2分ダイエット」ですが、このダイエットは大変取り組みやすいダイエット法です。何しろやり方は、朝の目覚めた時に2分間深呼吸しつつ伸びをするだけで、ダイエット効果を得ることができるという、これ以上楽なダイエットはなかなか見つからない究極のお手軽ダイエットです。このダイエット法によれば、食事制限も運動も不要もありませんので、今まで色々なダイエットに挫折したような方でも簡単に試すことができ、そして何しろお手軽ですから、長続きすることができるでしょうし、結果、効果があがると思います。

朝2分ダイエットの大庭氏は、「1分骨盤ダイエット」の著者でもあります

非常に簡単な「朝2分ダイエット」ですが、あまりにもお手軽である為に、本当にダイエット効果があるかどうか疑わしくなるかもしれません。しかし、このダイエット方法を考案したのは、赤坂整体院院長である大庭史榔氏であることから、その信頼感はグっと増してきます。大庭史榔氏はダイエットをはじめ、骨格のゆがみや、姿勢が悪いことによっておこる体の不調の改善について、非常に高い技術を持った医師です。
ここでご紹介しているダイエット方法は、三笠書房から「朝2分」ダイエット」として出版されていますので、さらに詳しくこのダイエットについて知りたい方が、本を購入して呼んでみてください。同ダイエット本は、40万部にせまるベストセラーとなっています。また、大庭史榔氏は「1分骨盤ダイエット」の著者でもあります。両方を同時に実行して、さらなる効果を上げている方も多いので、そちらもおすすめしておきます。

朝2分ダイエットの効果的なやり方・方法

では、朝2分ダイエットのやり方・方法を説明していきたいと思います。この朝2分ダイエットで効果をあげるには、

・胸を開く呼吸を1回→普通の呼吸3回
・背中を開く呼吸を1回→普通の呼吸を3回

以上を3セット行うというのが、基本的なやり方・方法となります。これを毎朝の寝起き時にやるでけです。ではさらに、それぞれのさらに細かいやり方・方法を説明していきます。

朝2分ダイエットのやり方・方法「胸を開く呼吸」

朝2分ダイエットのやり方・方法として、まずは胸を開く運動ですが、まず仰向けの状態で手足を思い切り伸ばし(足首は直角にまげて、つま先が天井を向くように)、手は組んで頭の上に伸ばします。この時、手は手の平を向こうに向けて組む。こののびをしたような状態で、息を吸って吸って胸いっぱい、限界まで吸い、吸い終わったら息をふ~と吐いて全身を緩めます。体を緩めたら、ふつうの呼吸を3回行います。

朝2分ダイエットのやり方・方法「背中を開く呼吸」

さて、次は背中を開く呼吸のやり方・方法です。先ほどはつま先が天井を向いてましたが、今度は足首を倒して、つま先からピンと伸ばし、組んだ手の平の向きを内側に変えて、先ほどと同じように、全身を伸ばして息を吸い、そして吐いて力を抜き、その後に普通の呼吸を3回やります。

朝2分ダイエットの効果的なやり方・方法、その他注意点

前項までのような胸を開く呼吸・背中を開く呼吸を3セットで行っていきます。朝2分ダイエットのやり方・方法は非常に簡単であることがお分かりいただぇたと思いますが、あと注意として、.枕は外してやる事、朝にふとんやベットから起きる直前にやる事(朝やらないと効果が薄い)、これをやったあと二度寝しないこと、などがあります。これらを守って、朝2分ダイエットで結果を出しましょう。また、大庭史榔氏の本「「朝2分」ダイエット」には、もっと詳しい方法・やり方や、そのしくみなどが詳細に書かれていますので、是非一度は本を読んでみてください。

朝2分ダイエットの効果についての口コミ評価

朝2分ダイエットを紹介するにあたり、朝2分ダイエットの効果についての口コミを集めたところ、たくさんの意見が集まりましたが、その中でも目に付いたものをいくつかご紹介しておきます。

・とにかく朝の気分が爽快になります。これでやせれたら言う事なしですね。(40代・主婦)

・朝2分ダイエットと1分骨盤ダイエットで、体重8キロ減!ウエスト10cm減となりました。今まで食事制限のダイエットばかりしていましたが、これは本当に目からウロコです。(20代・OL)

・ありとあらゆるダイエットを実践し、成功させ、そしてリバウンドしてきました・・・・。そんな私もこの方法ならリバウンドも無いだろうと思い取り組んでみました。結果、2ヶ月でウエストで-6cmのダイエットに成功しました。これからも続けていきますよ!(30代・OL)

・朝の2分だけで、体の調子が整い、体のラインがキレイ、体重は5kg落ちました。とにかく寝起きも気分も良いし、良いことだらけって感じです。(20代・学生)

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