BOOCSダイエットの口コミ

BOOCS(ブックス)ダイエットはどうして効果があるのか?を中心にその口コミ評価などを掲載しています。BOOCS(ブックス)ダイエットのやせるしくみの解説、実際はどういった方法でこれを実践していくのかなどの方法を、ここでは簡単にわかりやすく解説しています。

BOOCS(ブックス)ダイエットは我慢しない、好きなものを食べる

ダイエットとくればつらいものという考えがうかびますが、「自分にとって嫌いなことをしない」という、大変ありがたいダイエット方法があります。それが、テレビなどでも紹介され、口コミでその評価がたかまっているBOOCS(ブックス)ダイエットです。
BOOCK(ブックス)とは、Brain(脳)Oriented(志向)Obesity(肥満) Control(調整)System(方法)の頭文字をつなげた下駄造語で、脳の疲労・ストレスを解消することでダイエットをしていこうというもので、九州大学の藤野武彦教授が開発・提唱し、テレビや雑誌などでも頻繁にとりあげられ、その名が良く知られているダイエット法です。

BOOCS(ブックス)ダイエットの口コミ人気、その根拠となる理論とは

食事BOOCS(ブックス)ダイエットは口コミでその効果の評判はひろがり、関連書籍も好調に売れているようです。さて、BOOCS(ブックス)ダイエットとはどういうしくみなのかと言いますと、肥満の原因を食品のカロリーや運動不足などに求めるのではなく、「肥満の根本的な要因は脳の疲労」という考え方からはじまってします。
もう少し詳しく説明しますと、受けるストレスが増えてきた場合、それによって脳が疲労していき、味覚・臭覚・視覚などの感覚が次第に鈍くなっていくことで、結果、正しい満腹感を得られなくなり、過食、偏食の状態となり肥満につながってしまうというものです。ということは、逆にストレスからくる脳の疲労状態をやわらげてあげれば、過食や偏食がなくなっていき、自然と痩せることができ、健康な体になっていくという理論です。
ですから、 BOOCS(ブックス)ダイエットは極端な食事の制限はありませんし、運動も必ずしなければいけないという事ではありません。ストレスを発生させないために、自分が嫌なことはやらず、好きなものを満足するまで食べるという、通常のダイエットの常識からは考えられないダイエット方法、それがBOOCS(ブックス)ダイエットです。

BOOCSダイエットの前に、脳内疲労度を確認しよう

BOOCSダイエットを始める前に、自分の脳の疲労度を確かめておく必要があります。次にあげる10の項目を見て、自己診断してみます。

1.夜中に突然目が覚める、やたらと朝早く目覚める
2.食事が美味いと感じず、習慣や無理をして食べている
3.便秘がちである
4.運動しているわけでもないのに疲れている
5.気持ちが沈みがちでマイナス志向ぎみ
6.希望が持つ事ができない
7.考えがまとまらない
8.イライラする
9.不安だを感じている
10.自分は価値のない人間だと感じる

以上の項目の中に当てはまるものはありませんか?当てはまる数が多ければ多いほど、脳に疲労がたまっています。ひとつでも該当するものがあれば注意した方が良いでしょう。

BOOCSダイエット、その具体的ダイエット方法

前項であげた項目にあてはまったら、BOOCSダイエットで効果がでるとされるタイプです。では今度はBOOCSダイエット実践ですが、それは「2つの原理」と「3つのルール」にしたがって実行していきます。

■2つの原理
・自分にとって嫌いなことをしない。 (禁止・禁止の原則)
・自分にとって快いことをする。 (快の原則)

■3つのルール
・たとえ健康に良いことでも、嫌いなことは、決してしない。
・たとえ健康に悪いこと(食べ物)でも、好きでたまらない場合は、とりあえず禁止しない。
・快いことで、健康に良いことをする。

つまり食べ物の場合であれば、例え健康によいとされている食べ物であっても、それが嫌いな食べ物であれば無理して食べないようにする。逆に体に悪いとされているものであっても、自分が大好きなものはとりあえず禁止しないようにします。
そして、1日1回は体に良いものの中から自分の好きなものをひとつ選んで、それを満足できるまで食べます。こういったルールにしたがって生活していけば、おのずと脳疲労が改善されてやせていくというのが、BOOCSダイエット方法です。
BOOCSダイエットは、ストレスに囲まれて生活している現代人の為のダイエット方法と言えるでしょう。逆に、まったくストレスを感じていない満たされた生活をしている方であれば、BOOCSダイエットを行っても効果は期待できないと思われます。

BOOCSダイエットの口コミ・評価

BOOCSダイエットは効果があるのか?気になるところだと思いますので、実際に行っている方の口コミ・評価をいくつか紹介します。

・78kgあった体重が1ヶ月で約5㎏落ちて、実践3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました。気が付くと不思議と頭がすっきりしているような感じがして、脳疲労の解消を体験できました。

・快食ができるようになり、体重も減っています。食に対する考え方も変わりました。

・関連本を読んでみました。食にたいする考え方が変わり、これはダイエット目的の方にとってもためになる内容だと思います。

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